बारिश के मौसम में क्यों बढ़ जाता है हेयर फॉल? जानिए बाल झड़ने की वजह और बचाव के उपाय

बारिश के मौसम में कई लोगों को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक बाल झड़ने की शिकायत होती है। मानसून के दौरान हवा में नमी बढ़ने से स्कैल्प पर पसीना और तेल अधिक जमा हो सकता है। इससे डैंड्रफ और स्कैल्प से जुड़ी अन्य समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिसका असर बालों की सेहत पर पड़ सकता है।

बारिश में भीगने के बाद बालों को लंबे समय तक गीला छोड़ देना भी समस्या बढ़ा सकता है। गीले स्कैल्प पर लंबे समय तक नमी रहने से फंगल संक्रमण और डैंड्रफ जैसी परेशानियों का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा धूल, प्रदूषण और पसीने के कारण स्कैल्प पर गंदगी जमा होने से बाल कमजोर और टूटने लग सकते हैं। हालांकि, मानसून में बाल झड़ने का कारण केवल मौसम नहीं होता। तनाव, हार्मोनल बदलाव, नींद की कमी और खान-पान में पोषक तत्वों की कमी भी हेयर फॉल को प्रभावित कर सकती है। शरीर में पर्याप्त प्रोटीन, आयरन, विटामिन B12 और अन्य पोषक तत्वों की कमी होने पर बालों की वृद्धि पर असर पड़ सकता है।

बारिश में बालों की देखभाल कैसे करें?

बारिश के मौसम में बालों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ सामान्य सावधानियां अपनाई जा सकती हैं।

• बाल और स्कैल्प को लंबे समय तक गीला न रहने दें। बारिश में भीगने के बाद बालों को साफ पानी से धोकर अच्छी तरह सुखाएं।
• गीले बालों में कंघी करने से बचें। बाल सूखने के बाद चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
• हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और अत्यधिक गर्मी वाले उपकरणों का इस्तेमाल कम करें।
• स्कैल्प को साफ रखने के लिए अपनी जरूरत के अनुसार नियमित रूप से बाल धोएं।
• नारियल या बादाम के तेल से हल्के हाथों से मालिश की जा सकती है, लेकिन बहुत ज्यादा तेल लगाकर लंबे समय तक स्कैल्प पर छोड़ने से बचें, खासकर यदि डैंड्रफ या ऑयली स्कैल्प की समस्या हो।
• भोजन में पर्याप्त प्रोटीन शामिल करें। दाल, अंडा, दूध-दही, पनीर, सोया और अन्य प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ उपयोगी विकल्प हो सकते हैं।
• हरी सब्जियां, फल, मेवे और साबुत अनाज को डाइट का हिस्सा बनाएं।
• बादाम और अखरोट जैसे मेवों में विटामिन E, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं।
• नाश्ते में अंकुरित अनाज या अन्य पौष्टिक एवं प्रोटीनयुक्त भोजन शामिल करें।

आंवला या एलोवेरा जूस कितना कारगर?

आंवला और एलोवेरा पोषक तत्वों के स्रोत हो सकते हैं, लेकिन केवल आंवला जूस या एलोवेरा जूस पीने से हेयर फॉल रुकने की गारंटी नहीं है। बाल झड़ने की वजह अगर पोषक तत्वों की कमी, हार्मोनल समस्या, थायरॉयड, स्कैल्प संक्रमण या किसी अन्य चिकित्सकीय कारण से है, तो उस कारण का पता लगाकर उपचार करना जरूरी होता है। अगर बाल अचानक बहुत तेजी से झड़ने लगें, सिर में खाली पैच बनने लगें, लगातार खुजली या डैंड्रफ रहे या कई महीनों तक हेयर फॉल कम न हो, तो त्वचा रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।