अर्थराइटिस और डायबिटीज में कारगर मोरिंगा, इम्यून सिस्टम को भी करता है मजबूत

नई दिल्ली : बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान के बीच आयुर्वेदिक पौधा ‘मोरिंगा’ यानी सहजन सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, बल्कि अर्थराइटिस, डायबिटीज और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में भी राहत देता है।

अमेरिका के ‘नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन’ के अध्ययन के अनुसार, मोरिंगा में विटामिन-ए, विटामिन-सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसकी पत्तियों में गाजर से अधिक बीटा-कैरोटीन होता है, जो हड्डियों और आंखों के लिए फायदेमंद है। सूखे पत्तों में मौजूद करीब 70 प्रतिशत ओलिक एसिड त्वचा के लिए लाभकारी माना जाता है।

पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि मोरिंगा में मौजूद विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सेल्स को सक्रिय करते हैं, जिससे वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण से बचाव होता है। इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और पोटैशियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और जोड़ दर्द या अर्थराइटिस जैसी समस्याओं में राहत पहुंचाता है।

मोरिंगा के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करते हैं, जिससे टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम किया जा सकता है। वहीं, मेनोपॉज के दौरान होने वाले हार्मोनल असंतुलन, मूड स्विंग्स और थकान जैसी समस्याओं में भी इसका सेवन कारगर है।

आयरन की कमी को दूर करने में भी मोरिंगा बेहद असरदार माना जाता है, जिससे यह सेहतमंद आहार में शामिल करने योग्य सुपरफूड बन जाता है।