मानसून हेल्थ टिप्स : अदरक से बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता, हर मौसम की परेशानी का रामबाण इलाज

नई दिल्ली : मानसून का मौसम अपने साथ ताजगी और राहत लाता है, लेकिन इस दौरान बीमारियों का खतरा भी तेजी से बढ़ जाता है। सर्दी-जुकाम, बुखार, पेट की समस्या और जोड़ों का दर्द बारिश के मौसम में आम परेशानियां हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, इन समस्याओं का सबसे आसान और प्राकृतिक इलाज है अदरक, जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि औषधि के रूप में भी बेहद प्रभावी है।

अमेरिकन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के अनुसार, अदरक का उपयोग आयुर्वेद, यूनानी और चीनी चिकित्सा पद्धति में प्राचीन काल से किया जाता रहा है। इसमें मौजूद जिंजरॉल तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है, जो शरीर को मौसमी बीमारियों से लड़ने की क्षमता देता है।

सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत
बारिश और ठंडी हवा से गला बैठना और नाक बंद होना आम बात है। अदरक शरीर को अंदर से गर्म करता है और गले की सूजन कम करता है। अदरक वाली चाय या अदरक-शहद का सेवन खांसी-जुकाम में तुरंत आराम देता है।

पाचन तंत्र का सहारा
बरसात में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है, जिससे गैस, अपच और पेट दर्द की समस्या बढ़ जाती है। खाना खाने से पहले अदरक में सेंधा नमक लगाकर सेवन करना पाचन को दुरुस्त करता है और भूख भी बढ़ाता है।

गर्भवती महिलाओं की सुबह की मतली में फायदेमंद
शोध बताते हैं कि अदरक गर्भवती महिलाओं की मॉर्निंग सिकनेस में असरदार है। गुनगुने पानी में अदरक का रस डालकर पीने से मतली और उल्टी जैसी दिक्कतें काफी हद तक कम हो जाती हैं।

जोड़ों के दर्द से राहत
नमी और ठंडक से जोड़ों का दर्द बरसात में और बढ़ जाता है। अदरक की चाय या अदरक के तेल से मालिश करने पर सूजन कम होती है और धीरे-धीरे दर्द से राहत मिलती है।

इम्यूनिटी को करता है मजबूत
बरसात में रोग-प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से विषैले तत्व निकालकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, जिससे वायरल बुखार और इन्फेक्शन से बचाव होता है।

डायबिटीज और मोटापे पर नियंत्रण
कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अदरक ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को तेज करके फैट बर्न करता है, जिससे मोटापे और कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी फायदा होता है। हालांकि, डायबिटीज मरीजों को अदरक का सेवन डॉक्टर की सलाह से करना चाहिए।

अदरक के सेवन के आसान उपाय
अदरक को चाय, काढ़ा, सब्जियों में मसाले के रूप में, या फिर शहद के साथ लिया जा सकता है। इसे पानी में उबालकर रस के रूप में पीने से गले और छाती की जलन में भी तुरंत आराम मिलता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि अगर मानसून में अदरक को रोज़मर्रा के खानपान में शामिल कर लिया जाए, तो मौसमी बीमारियों से बचाव और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना आसान हो जाता है।