योग से पाएं मुंहासों से राहत, प्राणायाम और आसनों से निखरेगी त्वचा

नई दिल्ली : मुंहासे आजकल युवाओं से लेकर बुजुर्गों तक की आम समस्या बन चुके हैं। बाजार में मिलने वाले फेसवॉश और दवाएं अस्थायी राहत तो देती हैं, लेकिन लंबे समय तक असर नहीं कर पातीं। विशेषज्ञों का मानना है कि इस समस्या से स्थायी राहत के लिए योग सबसे प्राकृतिक उपाय है।

आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग शरीर की आंतरिक सफाई करता है और जब शरीर भीतर से स्वस्थ होता है, तो उसका प्रभाव त्वचा पर साफ नजर आता है।

प्राणायाम को मुंहासों से छुटकारा पाने का सबसे असरदार उपाय बताया गया है। यह न केवल दिमाग को शांत करता है बल्कि तनाव को भी कम करता है, जो कि पिंपल्स का एक बड़ा कारण है।

इसके अलावा, मत्स्यासन चेहरे की कोशिकाओं तक पर्याप्त ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है।

सर्वांगासन में शरीर को उल्टा करने से रक्त संचार चेहरे की ओर बढ़ता है। इससे त्वचा को ज्यादा पोषण और ऑक्सीजन मिलती है और मुंहासों की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है।

वहीं, भुजंगासन पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। बेहतर पाचन से शरीर में टॉक्सिन्स नहीं जमते, जिससे त्वचा पर पिंपल्स निकलने की संभावना काफी कम हो जाती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर इन आसनों को नियमित रूप से अपनाया जाए, तो न केवल मुंहासों से छुटकारा पाया जा सकता है, बल्कि त्वचा पर प्राकृतिक निखार भी लाया जा सकता है।