फैटी लिवर अलर्ट : घंटों बैठना बना सकता है गंभीर बीमारियों का कारण, IT प्रोफेशनल्स सबसे ज्यादा जोखिम में

नई दिल्ली : आधुनिक जीवनशैली और लंबे समय तक बैठकर काम करना अब सिर्फ आराम का नहीं, सेहत के लिए खतरे का संकेत बनता जा रहा है। खासकर आईटी सेक्टर में काम कर रहे प्रोफेशनल्स के लिए यह जीवनशैली घातक साबित हो रही है। हाल ही में नेचर साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, हैदराबाद के 84 फीसदी आईटी कर्मचारी फैटी लिवर की समस्या से जूझ रहे हैं, जो अपने आप में एक बड़ा हेल्थ अलार्म है।

बढ़ रहा है फैटी लिवर का खतरा?

विशेषज्ञों का कहना है कि देर रात तक काम, फास्ट फूड की आदत, लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना और तनावपूर्ण जीवनशैली फैटी लिवर के प्रमुख कारण हैं। इस बीमारी में लिवर में चर्बी जमा हो जाती है, जो धीरे-धीरे लिवर को नुकसान पहुंचाने लगती है और सिरोसिस या लिवर कैंसर जैसे गंभीर रूप ले सकती है।

पहचानें फैटी लिवर के लक्षण

फैटी लिवर की शुरुआत में लक्षण स्पष्ट नहीं होते, लेकिन जैसे-जैसे स्थिति बिगड़ती है, शरीर संकेत देने लगता है:

• बिना मेहनत के थकान महसूस होना

• पेट के ऊपरी हिस्से में भारीपन या दर्द

• भूख कम लगना और वजन घटना

• आंखों और त्वचा का पीला पड़ना

• पैरों में सूजन, त्वचा में खुजली

कैसे करें बचाव?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव करके इस बीमारी से बचा जा सकता है:

• ताजे फल, सब्जियां और कम वसा वाला आहार लें

• तली-भुनी और पैकेज्ड चीजों से दूरी बनाएं

• रोजाना कम से कम 30 मिनट टहलें या हल्का व्यायाम करें

• वजन नियंत्रित रखें और पर्याप्त नींद लें

• तनाव से बचें और नशे से दूर रहें

चेतावनी नहीं, चेतना है!

फैटी लिवर की बढ़ती समस्या सिर्फ एक हेल्थ इश्यू नहीं, बल्कि शहरी जीवनशैली पर एक बड़ा प्रश्नचिह्न है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर अब भी लोग नहीं जागे, तो आने वाले वर्षों में यह एक महामारी का रूप ले सकती है। समय रहते चेतावनी को चेतना में बदलना ही बेहतर विकल्प है।