सर्दियों में सेहत का पहरेदार अदरक: इम्यूनिटी बूस्ट से लेकर पीरियड्स पेन तक देता है राहत

नई दिल्ली : सर्दी का मौसम शुरू होते ही खांसी, जुकाम और गले की खराश जैसी परेशानियों का बढ़ना आम बात है। ऐसे में हर बार दवाओं का सहारा लेना जरूरी नहीं। भारतीय रसोईघर में मौजूद कई प्राकृतिक औषधियां इन समस्याओं से तुरंत आराम दिलाने में सक्षम हैं। इन्हीं में से एक है अदरक, जो अपने गुणों से सर्दियों में सेहत का खास ख्याल रखता है।

रोजमर्रा की सब्जियों में इस्तेमाल होने वाला सामान्य सा अदरक ठंड के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने, खांसी-जुकाम को दूर करने और महिलाओं को पीरियड्स के दर्द से राहत देने में बेहद असरदार माना जाता है। आयुष मंत्रालय भी अदरक के औषधीय गुणों को रेखांकित करते हुए बताता है कि यह जी मचलाना, वजन घटाना, पीरियड दर्द और कई बीमारियों से लड़ने में सहायक है। इसके नियमित सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और वायरस-बैक्टीरिया का असर कम पड़ता है।

अदरक में मौजूद जिंजेरॉल एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व है, जो सूजन कम करता है और गले की जलन व खराश को शांत करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दी-खांसी होने पर अदरक का छोटा टुकड़ा चबाने या अदरक वाली चाय पीने से कुछ ही देर में राहत मिलने लगती है। यह बलगम को पतला कर बाहर निकालने में भी मदद करता है। खांसी ज्यादा हो तो अदरक को हल्का भूनकर नमक लगाकर खाना भी लाभकारी है।

आयुर्वेदाचार्य बताते हैं कि अदरक “मसालेदार प्रोटेक्टर” की तरह काम करता है, जो बीमारियों को दूर रखने में सहायक है।
महिलाओं के लिए यह किसी प्राकृतिक वरदान से कम नहीं। पीरियड्स के दौरान तेज दर्द और ऐंठन में अदरक की चाय या अदरक का रस शहद के साथ लेने से आराम मिलता है।

पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में भी अदरक अहम भूमिका निभाता है। अपच, गैस, मतली या उल्टी जैसी समस्याओं में यह तुरंत राहत प्रदान करता है।

सर्दियों में शरीर को प्राकृतिक तरीके से मजबूत बनाना हो, तो अदरक का नियमित सेवन बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।