सर्दियों में एड़ियों की समस्या को कहें अलविदा, जानें ये आसान उपाय 

सर्दियों का मौसम आते ही त्वचा की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ठंडी और शुष्क हवा के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है। जिससे एड़ियां फटने की समस्या आम हो जाती है। फटी एड़ियां न केवल दर्दनाक होती हैं, बल्कि देखने में भी खराब लगती हैं। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो यहां दिए गए उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

फटी एड़ियों के कारण

सर्दियों में एड़ियां फटने के कई कारण हो सकते हैं:

1. शुष्क हवा: सर्दियों में हवा में नमी की कमी होती है, जिससे त्वचा सूख जाती है।

2. पानी की कमी: ठंड के मौसम में लोग कम पानी पीते हैं, जिससे शरीर और त्वचा में नमी की कमी हो जाती है।

3. ठंडा पानी: सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से त्वचा की नमी और अधिक कम हो जाती है।

4. गलत जूते: सख्त और उबड़-खाबड़ जूते पहनने से एड़ियों पर दबाव पड़ता है और त्वचा में दरारें आ जाती हैं।

5. मॉइश्चराइजर का अभाव: नियमित रूप से मॉइश्चराइजर का उपयोग न करने से त्वचा रूखी हो जाती है और फटने लगती है।

फटी एड़ियों को ठीक करने के उपाय

1. मॉइश्चराइजिंग है जरूरी

पैरों को धोने के बाद तुरंत मॉइश्चराइजर लगाएं।

ऐसा मॉइश्चराइजर चुनें जिसमें ग्लीसरिन मौजूद हो, क्योंकि यह त्वचा को गहराई से नमी प्रदान करता है।

सोने से पहले पैरों पर नारियल तेल या जैतून का तेल लगाकर हल्की मालिश करें और फिर मोजे पहन लें। यह नमी को बनाए रखता है।

2. आरामदायक जूते पहनें

सर्दियों में ऐसे जूते और चप्पल पहनें जो कसे हुए न हों।

सुनिश्चित करें कि जूतों की हील घिसी हुई न हो, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े।

3. पैरों की नियमित सफाई करें

रोजाना गुनगुने पानी से पैरों को धोएं।

बाहर से आने के बाद या जूते पहनने के बाद पैरों को साफ करना न भूलें।

धोने के बाद पैरों को अच्छी तरह से सुखाएं, ताकि उनमें नमी बनी रहे।

4. स्क्रब का इस्तेमाल करें

हफ्ते में एक बार प्यूमिस स्टोन या स्क्रब का उपयोग करके पैरों की डेड स्किन हटाएं। इससे त्वचा साफ और मुलायम बनी रहती है।

5. कमरे का तापमान नियंत्रित रखें

सर्दियों में कमरे में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। इससे त्वचा को शुष्क होने से बचाया जा सकता है।

6. संतुलित आहार लें

विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर आहार त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। पानी से भरपूर फल और सब्जियां, दालें और प्रोटीन युक्त भोजन त्वचा को अंदर से नमी प्रदान करते हैं।

घरेलू नुस्खे

1. शहद और दूध: गुनगुने दूध में शहद मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। यह त्वचा को पोषण और नमी देता है।

2. एलोवेरा जेल: रात में एड़ियों पर ताजा एलोवेरा जेल लगाएं और मोजे पहन लें।

3. नींबू और ग्लिसरीन: नींबू के रस और ग्लिसरीन का मिश्रण बनाकर एड़ियों पर लगाएं।