खाली पेट चाय पीना पड़ सकता है भारी, शरीर को कर सकता है बीमार

नई दिल्ली : भारत में सुबह की शुरुआत चाय के बिना अधूरी मानी जाती है, लेकिन खाली पेट चाय पीने की आदत धीरे-धीरे सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इससे न सिर्फ पेट की समस्याएं बढ़ती हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है।

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह का समय शरीर के पाचन तंत्र को सक्रिय करने का होता है। इस दौरान पेट खाली रहता है और पाचन अग्नि तेज होती है। ऐसे में सीधे कैफीन और टैनिन से भरपूर चाय पीने से पाचन अग्नि कमजोर हो सकती है, जिससे एसिडिटी, गैस और जलन जैसी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट बताती है कि खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक इरिटेशन और अपच की परेशानी हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल को बढ़ा देता है। बार-बार कॉर्टिसोल का स्तर बढ़ने से चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और मानसिक अस्थिरता जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं।

विशेषज्ञों का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से भूख कम लगती है, जिससे शरीर को जरूरी पोषण समय पर नहीं मिलता। लंबे समय तक ऐसा करने से आयरन की कमी, एनीमिया और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, दिन में पांच से छह कप चाय पीने वालों में पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है और थकान बनी रहती है।

सुबह-सुबह चाय का सेवन शरीर को डीहाइड्रेट भी कर सकता है। इससे त्वचा में रूखापन, सिरदर्द और लगातार सुस्ती महसूस होने लगती है। वहीं, चाय में मौजूद एसिड और चीनी मिलकर दांतों के इनेमल को कमजोर करते हैं, जिससे दांत पीले पड़ने और हड्डियां कमजोर होने का खतरा रहता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह है कि सुबह खाली पेट चाय पीने से बचें। इसकी जगह गुनगुना पानी, नींबू-शहद वाला पानी या हर्बल ड्रिंक लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।